最近テレビを見ていると、楽痩せダイエットみたいな企画がとても多くなっているような気がするのですが、これをみていると、視聴者がどのようなものを求めているのかがはっきり見えてきますよね。

簡単に言うと、努力不要で今すぐ痩せられる方法って感じだと思いますが、テレビで放送されていることで、それが正しいダイエット方法かのように勘違いしてしまう人が増えてしまっているのはとても危険だなと感じてしまうのです。

ダイエットで人気な方法を見ていても、ライザップのような過酷なトレーニングと厳しい食事制限を行った結果、３か月で理想の体型を手に入れたというよりは、毎朝〇〇を食べるだけで、１週間５キロ痩せたって企画の方が人気がありますよね。

頭の中では、ライザップのようなダイエットの方が体にいいのはわかっているし、キレイな体が出来るのはライザップだと理解もしていると思います。しかし、自分が実際に挑戦すると貼ると、努力も忍耐力も必要ないダイエット方法ばかりに魅力を感じてしまうのです。

 

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１週間で痩せられるダイエットは危険

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楽痩せダイエットは本屋さんに行ってもたくさん見つかりますし、毎日のようにどこかの番組で特集があっているほど人気の企画なのですが、このようなダイエットを続けることでどんどん太りやすい体を作ってしまっていることに気付いていない人がとても多いのです。

一週間で痩せられるようなダイエットの特徴は、腸の働きを活性化させて、便秘を解消するような方法がとても多いのはご存知でしょうか。よく考えたらわかると思うのですが、運動も生活習慣も改善せずに、たったの一週間で効果を出せる方法をあつめると、かならずそこにたどり着いてしまうのです。

特に女性の場合は、便秘体質の人が多いので、そこを改善するだけでも、体重は減少しますし、ウエスト周りは細くなり、さらには肌の調子もよくなります。しかし、これはダイエットが成功したというよりは、体の中に老廃物を蓄積するのを改善しただけで、それ以上でもそれ以下でもないということを知っておいた方がいいですよね。

 

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目に見えない効果

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腸内環境を整えて、便秘体質を改善することは健康の為にもとてもいいことなので、それ自体が悪いこととは言いませんが、ダイエットをするなら、そこから次のステップに進む必要があるのです。

例えば、腕立て・腹筋・スクワットを毎日１００回程続けたとします。

おそらく、１か月程度続けても体重も体系も直接目に見える変化はないですよね。しかし、確実に筋肉は付き、基礎代謝が高まっていることから、１か月前とは比べ物にならないほどに太りにくい体質に近づいているのです。

 

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効果が出るまでの時差

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ダイエットを段順に考えると、『摂取カロリー＜消費カロリー』になると必ずダイエットは成功しますよね。すると、過度なカロリーを摂取しないように制限し、運動をしたり、筋肉をつけて日常生活の中での消費カロリーを増やせば必ず痩せていくことになります。

しかし、食事をとらないで極端に摂取カロリーを減らすと、筋肉も同時に痩せてしまうので、消費カロリーも同時に失ってしまうようになってしまうので、必ず消費カロリーを増やす運動も同時に行うようにしないといけないのです。

効果が出るまでに数か月かかるかもしれません。とはいっても、太ってしまった根本的な原因を改善せずに、目先の楽なダイエットに左右されてしまうと、どんどん太りやすい体質になるので注意しないといけないですよね。

ダイエットだけに言えることではありませんが、変化がすぐに見えないのはつらいことかもしれませんが、目に見える変化だけにとらわれずに、目に見えない変化を見逃さないように心がけるのは大切なことですよね。